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女性减肥排毒早餐粳米粥

发布时间:2020-03-04 10:53:28 阅读: 来源:电能表厂家

女性减肥排毒早餐粳米粥

女性减肥排毒早餐粳米粥 美食杰

元宵节过去了,爱美女性朋友,开始减肥了,早餐千万不能不吃,而且一定要吃的营养才对哦,今天小编为减肥人士推荐了一道减肥餐-----粳米粥,是用炒米与粳米熬成粥,粘稠好喝,具有排毒作用,适合节后减肥食用。

【女性减肥排毒早餐粳米粥】

主料:炒米80g、粳米100g、

辅料:纯净水适量、

步骤:

1.准备好所有的食材。

2.粳米淘洗干净浸泡片刻。

女性减肥排毒早餐粳米粥

3.粳米,炒米,纯净水放入电压锅中。

4.加盖按下煮粥键。

5.粥稠米烂搅拌均匀即可食用。

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小贴士

没有现成的炒米可以自己用大米稍微浸泡20分钟然后炒至焦黄即可。

粳米(小站稻米)的食用效果

1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;

2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;

3. 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;

女性减肥排毒早餐粳米粥

4. 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率;

5. 粳米可防过敏性疾病,因粳米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止一些过敏性皮肤病的发生。

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