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每天吃一把三高降得快还能通便强身0_a

发布时间:2019-06-11 16:10:32 阅读: 来源:电能表厂家

  油菜是我们再熟悉不过的蔬菜了,但是您知道吗?它除了好吃,还富含钙和维生素,对付高血压、糖尿病等疾病还很有用哦~

  油菜的营养价值

  1、降低血脂

  油菜是低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。

  中医认为油菜能活血化瘀,可用于治疗疖肿。

  2、解毒消肿

  油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。

  此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

  3、宽肠通便

  油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。

  4、强身健体

  油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜的含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

  没想到油菜这么厉害,还有更多你想不到的好处哦~快往下看吧!

  油菜的食疗功效

  凉拌油菜

  通便润肠、降血糖

  油菜具有宽肠通便,降糖之效,糖尿病、便秘患者均应常食。

  原料:油菜500克、调料适量。

  做法:

  将油菜梗、叶分开后洗净,切3厘米长段,沥干水,入滚水中煮熟,捞出沥水装盘,以麻油、精盐拌食。

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