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上班族吃什么好上班族不能错过的美味健康食谱

发布时间:2019-12-04 10:52:01 阅读: 来源:电能表厂家

上班族平时一天到晚的对着电脑,而且不时还加班什么的。在饮食上时得过且过的,所以不少上班族的身体就有 一下问题。现在菜谱网小编为大家介绍几款美味健康的食谱,一起来看看吧!

第一:商务餐应该远离生猛海鲜

烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。

推荐菜品:夏日田园

材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。

调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。

做法:

1、鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

2、鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。

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