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空腹能吃巧克力吗空腹可以吃巧克力吗-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:05:11 阅读: 来源:电能表厂家

巧克力是一种可以导致肥胖的食物,有的人还会空腹吃,那么空腹吃巧克力有什么影响呢?下面我们一起来看看吧!

空腹可以吃巧克力吗

不建议空腹吃巧克力。

不建议空腹吃巧克力。一是空腹吃巧克力可能会引发一种贪食巧克力的心理欲望,从而导致肥胖、营养不良等;二是空腹吃巧克力会刺激胃粘膜,导致胃酸过多,引发恶心、呕吐、腹痛等问题;三是巧克力糖分较高,空腹食用容易引起血糖骤然升高,诱导糖尿病等。

吃巧克力的注意事项

1、8岁以下儿童不宜多吃,3岁以下儿童不能吃巧克力,否则会影响神经发育。

2、不要在饭前过量吃巧克力,会产生饱腹感,影响食欲,但在饭后很快又感到肚子饿,这会使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响身体健康。

3、不要在睡前吃巧克力,因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会影响睡眠质量。

4、不要大量吃巧克力,会使体内堆积大量脂肪,增加心脏的负担,并使体质会渐渐衰弱。

5、在经期的女性不建议吃巧克力,否则会导致烦躁以及乳房疼痛症状加重。

6、产妇不宜吃巧克力,巧克力内的可可碱会随着母乳进入婴儿身体,容易影响婴儿健康。

空腹不可以吃什么1、强刺激性食品

空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。

2、蛋白质含量高的食品

空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

此外,在一个较短的时间内,蛋白质过量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利身体健康。

3、高糖食品

由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,因此,空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起血糖骤然升高。

空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡,造成胃部不适,出现烧心、吐酸水等症状。

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